C'est un mouvement qui sollicite majoritairement la chaîne postérieure
Les fessiers et l'arrière de cuisse
Afin de maintenir la posture, la 𝑐𝑒𝑖𝑛𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑎𝑏𝑑𝑜𝑚𝑖𝑛𝑎𝑙𝑒 est elle aussi engagée.
Pour pimenter l'exercice vous pouvez ajouter un élastique, une charge ou même créer un déséquilibre avec un SwissBall.
